jak wygląda

W/W przeze mnie techniki nie zostały stworzone po to aby były narysowane w książkach. Każdy trenuje dla własnych potrzeb i tak na prawdę nie ma reguły. Nie wiem na jakim treningu capoeira byłeś, ale ja nie trenuję na powietrzu, po to te techniki są, żeby je trenować z partnerem czy tez na worku etc. Jak powiedziałem, Capoeira ma wiele aspektów i [...]

[...] się dziwić, że porównuje capoeira do tańca jazzowego. Rozumiem,że to do mnie było. Szkoda mi czasu na dyskusje z tobą, odwal się od jazz'u bo nie masz bladego pojęcia jak wygląda i jakiej sprawności i kondycji wymaga. Poza tym nigdzie nie porównywałam jazz'u do capoiry, ale wyłącznie stwierdziłam, że jakikolwiek taniec, uprawiany [...]

[...] więcej kalorii i potrzebują więcej energii do regeneracji. A ta energia do regeneracji jest pobierana z zapasowej tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wybieraj spośród takich jak: przysiad ze sztangą na barkach, martwy ciąg, podciąganie na drążku/ściąganie drążka wyciągu do klatki, wiosłowanie sztangą w opadzie, wyciskanie sztangi na ławce [...]

Pytanie brzmi: jak wygląda dieta? A odnośnie reszta: ankieta + zdjęcia i info o zabiegu bardziej szczegółowe +wskazowki od lekarza.

Dobrze następnym razem się dostosuje do zasad panujących na forum :) Mam pytanie jak wygląda ćwiczenie "unoszenie hantli z sublimacją " ? i czy są jakieś zamienne ćwiczenia do podciągania się na drążku ?

policz ile zjadasz kcal i jaki masz rozkład b/w/t/ http://potreningu.pl/diety,kolejna sprawa to dołóż trening siłowy i poczytaj jak wyglada odżywianie w systemie IF (tematy na czerwono)

O ile nie powiesz nic o sobie to raczej Ci nikt nie pomoże: Staż: Wiek: Waga: Jak wygląda Twój plan treningowy:

jak dla mnie spox, pokaz jeszcze ten drugi jak wygląda. ps dopakuj jeszcze troche klate a bedzie wygladac duzo lepiej

to nie tak daleko mnie :) stówka gdzies ja gorawino 20 km od kolobrzegu, jak powstanie silka to moze kiedys wpadne :) bede zagladal w temat informuj jak wyglada sytuacja :)

-Trzeba zacząć od tego jak wygląda u kogo trening, u nas na KM jest stosowana metoda nauki na zmęczeniu (w 15 min rozgrzewki jesteśmy wałkowani tak, że prawie umieramy, a potem mamy dopiero techniki. Jak trener zobaczy, że już łapiemy oddech to znowu daje przerywnik w postaci pompka/podskok, czy innego zmęczacza), więc co do kondycji to uważam, że [...]

Co do diety to pomoc uzyskasz w dziale Odzywianie. Co do treningu w dziale trening Napisz moze najpierw jak wyglada twoj dzien. Co jesz i ile i jak cwiczysz z jaka czestotliwoscia.

[...] Wiem, że to forum to skarbnica diety, ale jeśli chodzi o FBW to po prostu nie wszystko jest tak dobrze wytłumaczone, ja nie znam ćwiczeń i nie wiem co jest na co, co łączyć, jakie mięśnie co i jak itp. Nie zaprzeczaj faktom. FBW jest bardzo ładnie opisane! http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]

czy możesz napisać jak wygląda Twój dzień jak komponujesz posiłki itp.

[...] miejsca iniekcji spirytusem i szkoda robić dziurę w mięsniu dla pół ml oleju %-) a przy jednym strzale tygodniowo można już odczuć wahania stężenia. Jak będę miał trochę chęci i czasu to sam porobię badania jak wygląda stężenie testa we krwi np. przy podaniu jednorazowo 250mg na początku tygodnia, w środku i pod koniec i chętnie wrzucę je tutaj.

No to zachęciliście mnie ;) Fajnie się przedstawia sprawa boksu w forficie, a czy możesz mi nakreślić jak wygląda trening od podstaw Kick-boxingu? No i jeszcze jedno kiedy w forficie rozpoczynają się zajęcia albo rozpoczęły ? No i jaki sprzęt byłby mi potrzebny? Szczęka?, suspensor, koszulka i szorty ;P? no i rękawice ?

dzieki za odpowiedz. wyniki silowe mocno polecialy w dol przy takiej utracie wagi, czy udalo Ci sie w miare utrzymac? jak wyglada Twoje fbw? jak dlugie aero robisz?

[...] orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy [...]

Również myślę, że w Twoim wieku i patrząc na to, jak wygląda sylwetka, oraz również to, że byłeś już dłuższy czas na redukcji, dalszy cel w tym kierunku nie będzie dobrym rozwiązaniem. Bilans energetyczny jak najbardziej może być na lekkim plusie. Najważniejsze będzie jednak to, aby uczył się prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych, [...]

Napisz coś więcej o tym jak wygląda dieta, jakie BTW miałeś, a jakie masz teraz, wrzuć zrzut diety z potreningu.pl Jeżeli na tych 3000kcal Cię nie podlewa i 2 tyg wcześniej bf jeszcze spadał, to nie bałbym się podbić jeszcze kcal, dodawaj ostrożnie i patrz w lustro i pomiary co się dzieje, jak będzie podlewać - nieco przytnij. Zmieniony przez - [...]

zastanowilem sie i rzeczywiscie sie pomylilem na tych zdjeciach rzezba jest naprawde dobra daj zdjecia na masie jak masz z checia zobacze jak wyglada koles mojego wzrostu o wadze 90kg bo jak narazie to widzialem tylko Franco Columbu o takim wzroscie i z taka waga